Saat selesai makan, kadang kita sering merasakan ngantuk. Hal tersebut sudah bukan hal umum lagi. Namun, Apakah anda tahu jika kebiasaan tersebut bisa berakibat buruk bagi anda sendiri ? Sebenarnya hal tersebut tak hanya bisa menimbun lemak, langsung tidur setelah makan bisa mengakibatkan hal buruk lainnya pada tubuh. Apa saja itu ? Mari kita semak.
Langsung tidur setelah makan dapat menyebabkan tubuh bekerja keras
untuk mencerna makanan terakhir yang masuk keperut, dan hal ini bisa
menyebabkan masalah. Mulai dari gangguan pencernaan hingga resiko
stroke. Dilansir dari Livestrong, berikut beberapa bahaya yang terjadi jika langsung tidur setelah makan:
1. Berat badan naik
Untuk menurunkan berat badan, kamu harus membakar kalori lebih
banyak dari kalori yang masukke tubuh. Makan larut malam sangat
berbahaya karena bisa membuat tubuh menumpuk lemak lebih banyak. Jika
kamu lapar tengah makan, sebaiknya cobalah mengisi perut dengan makanan
sehat seperti salad dan buah, bukan makanan tinggi kalori seperti kue
atau pizza.
2. Rasa panas di dada
Berbaring setelah makan mungkin akan membuat merasa baik pada
awalnya. Tapi sementara tubuh beristirahat, sistem pencernaan akan
bekerja keras. Langsung tidur setelah makan bisa memicu sakit maag, yang
disebabkan oleh kelebihan asam lambung sehingga menimbulkan rasa panas
yang menyebar naik dari perut ke dada dan kadang sampai tenggorokan.
3. Refluks asam
Gastroesophageal reflux disease (GERD) atau refluks asam terjadi
karena katup antara perut dan kerongkongan tidak menutup sepanjang
jalan. Hal ini memungkinkan asam lambung untuk kembali ke tenggorokan,
yang menyebabkan sensasi terbakar. Berbaring ke sisi kanan setelah makan
dapat memperburuk kondisi ini.
4. Stroke
Langsung tidur setelah makan juga dapat meningkatkan peluang untuk
mengalami stroke, menurut sebuah penelitian yang dilakukan di University
of Ioannina Medical School di Yunani. Penelitian yang difokuskan pada
500 orang sehat, menemukan bahwa orang yang menunggu paling lama antara
makan dan tidur berada di risiko terendah mengalami stroke.
Teori pertama menyebutkan hal ini terjadi karena refluks asam lebih
mungkin menyebabkan apnea tidur, yaitu henti napas saat tidur yang dapat
meningkatkan risiko stroke. Teori lain menjelaskan bahwa hal ini
terjadi karena sistem pencernaan bekerja keras sehingga dampaknya
meningkatkan tekanan darah, kadar gula darah dan mungkin juga
mempengaruhi kolesterol yang meningkatkan peluang stroke. Namun
penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengkonfirmasi temuan ini.
Demikian tadi hal yang bisa diakibatkan jika kita langsung tidur setelah makan. Jadi, untuk menghindari hal tersebut maka setelah makan lakukanlah hal positif lainnya seperti membaca, ngeblog, akses internet, dll sehingga bisa menghilangkan atau menunda rasa kantuk yang biasa timbul setelah makan.
Sumber referensi : http://id.she.yahoo.com/akibat-buruk-jika-langsung-tidur-setelah-makan-060000862.html
Tidak ada komentar:
Posting Komentar