Beberapa dari kita mungkin sering mengalami yang namanya lupa. Baik lupa menaruh barang, lupa akan mengingat pelajaran, dan masih banyak yang lainnya. Tetapi hal itu maklum saja terjadi karena beberapa faktor, salah satunya mungkin otak kita ini yang terlalu menampung banyak pikiran, sehingga menyebabkan ada sesuatu yang kelupaan, serta faktor usia yang menyebabkan kemampuan otak kita dari tahun ke tahun semakin menurun. Oleh karena itu, ada beberapa poin yang mungkin bisa anda lakukan guna menguatkan daya ingat anda, antara lain :
1. Poin yang pertama yaitu lakukan senam otak. Senam otak dapat kita
lakukan dengan cara melatih otak kita untuk mengingat sesuatu. Seperti
menyebutkan 10 teman sekolah anda yang sangat dekat dengan anda,
menyebutkan 10 judul lagu yang anda gemari saat ini atau hal-hal lainnya
yang bisa anda tentukan sendiri. Intinya berusaha mengingat ingat
sesuatu yang sudah anda ketahui sebelumnya.
2. Poin yang kedua yaitu dengan mengkonsumsi aneka jenis makanan yang
bermanfaat untuk menutrisi otak anda. Makanan tersebut seperti buah
blueberry, buah bit, bawang merah, brokoli dan pisang. Makanan-makanan
tersebut sangat baik untuk menurtisi otak anda agar tidak cepat pikun
atau sering lupa.
3. Poin yang ketiga yaitu minumlah air putih 6 -8 gelas air putih
sehari. Karena air putih dapat membantu seluruh fungsi organ tubuh
bekerja lebih optimal. Dalam hal ini fungsi otak kita juga akan
berfungsi lebih baik jika kita minum air putih 6 -8 gelas sehari.
4. Poin yang keempat yaitu istirahatkan otak anda. Ini dapat dilakukan
dengan tidur yang cukup. Tidur berfungsi untuk mengistirahatkan dan
meregenerasi otak. Sehingga ketika bangun, otak kita menjadi fresh dan
segar kembali.
5. Poin yang kelima yaitu dengan merilekskan otak anda ketika anda
telah berpikir dengan keras dan mengalami pusing. Melakukan aktifitas
yang anda sukai ketika sedang dilanda stress merupakan cara untuk
merilekskan otak anda.
6. Poin yang keenam yaitu dengan melakukan permainan asah otak.
Permainan asah otak yang dimaksud yaitu mengisi teka-teki silang yang
bisa anda dapatkan di toko buku atau surat kabar atau koran.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar